Чтение трассы. Куда ты лезешь?
Всегда просматривайте маршрут, который полезете. Гораздо проще лезть, когда знаешь, что тебя ожидает.
Быть может, кто-то из моих читателей только начинает обучаться скалолазанию и не умеет продумывать прохождение по трассе. Также, возможно, кто-то давно занимается, но так и не научился правильно «читать» трассы. Пора это дело исправить.
С чего начинается чтение трассы?
Внимательно осмотрите все зацепы на маршруте.
Попытайтесь понять, какие зацепы будут использоваться для рук, какие для ног. Для этого представьте, как вы полезете — мысленно проецируйте свое тело на трассу. Определите по зацепам, где находятся места для отдыха. Чем лучше зацеп, тем вероятнее всего на нем будет отдых.
А теперь с ногами:
Затем нужно понять, какие положения будет принимать тело на каждом зацепе. Чтобы упростить процесс обдумывания, разбейте трассу на куски, отдельные движения. Начинайте прорабатывать каждое движение. Перебирайте в голове технические элементы и мысленно подставляйте их в рассматриваемое движение. Шаг за шагом вы разберете всю трассу.
Что дальше?
На данном этапе нужно приостановить мыслительный процесс и попробовать пройти трассу. В какой-то степени это проверка ваших идей, намеченного плана движений с целью внести поправки. Во время лазания анализируйте свои действия и корректируйте по мере необходимости. Спустившись с трассы, сразу, пока воспоминания свежи, начните обдумывать, где вы допустили ошибки. Внесите изменения в план. Пройдите трассу в уме. Пролезьте трассу по новому плану.
Казалось бы, дело сделано. Но нет!
Еще раз просмотрите трассу. Найдите движения, которые можно пролезть более просто, которые можно облезть. Нет идей? Обсудите этот вопрос с напарником. Все изменения в плане проверяйте и закрепляйте дополнительным прохождением.
Запомните, что главная задача скалолаза — пролезть маршрут с наименьшими затратами сил, как можно проще. Без обдумывания и анализа это сделать невозможно.
Метки: Тактика, Чтение трассы
